Suco Detox Para Emagrecer e Perder Barriga Rapidamente!

Suco Detox Para Emagrecer rápido e com saúde. Veja como!

Muito se fala sobre suco detox pra emagrecer, mas você sabe realmente qual o papel dessa bebida em sua dieta e alimentação saudável? O suco detox ou suco verde se tornou o queridinho daqueles que fazem dieta. Isso porque, possuem baixa calorias e são muito nutritivos.

O suco detox emagrecedor, como o próprio nome já diz, é desintoxicante, isto é, favorece a eliminação de toxinas do organismo, o que faz com que o corpo funcione melhor. Dessa forma, a perda de peso se torna mais fácil.
Os componentes presentes no suco detox para emagrecer favorecem a limpeza do fígado. É assim que ocorre a potencialização da eliminação de toxinas.

Remédio Natural para o Fígado

O fígado é um dos órgãos mais importantes no processo de desintoxicação do corpo, já que ele que transformas as toxinas que absorvemos no meio ambiente, seja a partir do ar poluído, exposição aos raios ultravioletas, medicamentos, má alimentação, alimentos contaminados por agrotóxicos e etc.
A desintoxicação consiste em eliminar essas substâncias pela urina fezes e bílis, o que faz com que facilite o processo de diurese e emagrecimento.

Além disso, o corpo fica visivelmente desinchado, devido as fibras contidas nos vegetais que compõem o suco detox.
O pigmento verde presente no suco detox para emagrecer, ou seja, a clorofila, facilita o processo detox no organismo.

Por isso, é comum a presença de vegetais verde escuro na bebida, como couve, hortelã, salsinha, agrião e salsão, por exemplo.

Ingredientes

Entretanto, há outros ingredientes que podem ser adicionados ao suco verde, como frutas, grãos e sementes, que também ajudam na limpeza do fígado.

A recomendação é tomar o suco verde de modo frequente, se possível diariamente.
O melhor horário para se tomar é em jejum, pois o estômago vazio facilita a absorção e utilização dos nutrientes da bebida.

Contudo, para ser eficiente, é preciso que o suco detox emagrecedor seja associado à uma alimentação saudável e equilibrada e à prática de hábitos saudáveis, como atividades físicas, qualidade de sono e hidratação constante.

Suco Detox Para Emagrecer

Benefícios do Suco Detox para Emagrecer

Os benefícios do suco detox para emagrecer são muitos. Isso porque, é uma bebida totalmente natural e sem contraindicações.

Ou seja, qualquer pessoa pode ser adepta ao suco detox.

Veja os principais benefícios do suco detox:

  • Melhora a digestão;
  • Alto poder nutritivo;
  • Favorece o emagrecimento saudável;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Dá mais disposição;
  • Melhora o humor;
  • Mantém a sensação de saciedade por mais tempo;
  • Alivia os sintomas da TPM;
  • Mantém o metabolismo acelerado;
  • Diminui as celulites e gorduras localizadas;
  • Melhor a aparência da pele e dos cabelos.

Cuidados Com Suco Detox para emagrecer

Associado à uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos, os efeitos de emagrecimento do suco detox podem ser vistos logo nos primeiros dias.
A diferença de como o suco age no metabolismo varia de pessoa para pessoa e também ao nível de intoxicação do seu corpo.

Vou emagrecer só tomando suco detox?
Se você sair tomando vários sucos detox de forma exagerada pode acabar tendo problemas de saúde.
Mas importante do que tomar a bebida é como tomar o suco verde.
Dessa forma, para um emagrecimento rápido e com saúde você precisa ter um planejamento de quais sucos irá tomar e como irá inclui-los em sua rotina alimentar.

Como Tomar Suco Detox Para Emagrecer

Os sucos detox fazem maravilhas para a nossa saúde e emagrecimento. Mas, para que você possa usufruir de todos os benefícios desintoxicante do suco verde é preciso saber como tomar o suco verde.
Como já falamos, não pense que se entupir de suco verde irá acelerar seu emagrecido. Tudo em exagero faz mal à saúde, inclusive o excesso de nutrientes dos vegetais.
Os ingredientes dos sucos detox são compostos por muitas fibras, o que em excesso pode causar fermentação, náuseas e outros problemas digestivo. Pensando nisso, de acordo com nutricionistas, o ideal é tomar entre 200 e 250 ml de suco detox por dia.

Como as opções de suco desintoxicante são muitas, você pode variar os vegetais ao longo dos dias. O recomendável é bater os vegetais na hora que for consumir, mas, caso não seja possível por conta da rotina, você pode guardar na geladeira.

Ao guardar na geladeira, o suco perde uma certa quantidade de nutrientes, mas ainda assim é possível aproveitar dos benefícios. De forma alguma você deve substituir alguma refeição pelo suco detox.
Isso não ajudaria seu emagrecimento, pois o suco não possui as calorias necessárias de uma refeição, e seu corpo precisa de energia para as atividades diárias.

Dieta Detox

Os sucos detox podem substituir um lanche ou fazer parte do lanche, respeitando a quantidade de 200 a 250ml da bebida por dia.

Para ser mais eficaz, o suco detox para emagrecer deve fazer parte de uma dieta detox, que é uma dieta que não é restritiva e prevê o consumo de alimentos voltados para a desintoxicação do corpo.

A dieta detox é uma dieta hipocalórica baseada em alimentos altamente nutritivos e no corte de industrializados, conservantes, frituras, farinha branca, açúcar e sal.

O cardápio deve ser rico em alimentos naturais, proteínas magras, grãos integrais, sementes, oleaginosas e carboidratos complexos.

A dieta prevê uma alimentação de duas em duas horas, práticas de atividades físicas e a ingestão de 1,5l a 2l de água. Sempre que possível, opte por alimentos orgânicos, que são mais saudáveis e nutritivos.


Suco Detox de Couve – Super Emagrecedor

Quando se fala de suco detox, a couve é o primeiro ingrediente que vêm à mente.
Apesar de não ser o único modo de fazer suco detox, a couve se tornou muito popular por ser extremamente nutritiva e ter muitos benefícios para a saúde.
O suco de couve detox é o ideal para quem possui o objetivo de emagrecer com saúde.
Além disso, quem é adepto à alimentação saudável e qualidade de vida também é adepto ao suco.
O suco de couve é tido como uma das bebidas desintoxicantes de maior qualidade nutricional, por ser constituído de ingredientes saudáveis de alto teor nutritivo, o que é muito benéfico ao nosso corpo.
Veja os benefícios do suco de Couve Detox

  1. Ajuda no emagrecimento, pois possui baixo teor calórico e alto poder de saciedade;
  2. É rico em fibras e favorece o trânsito intestinal;
  3. Dificulta o armazenamento de gordura;
  4. É um poderoso antioxidante;
  5. Melhora a pele;
  6. Acelera a queima de calorias.

Muitas pessoas são resistentes ao suco detox de couve por achar que a bebida possui um gosto ruim.
Mas, é possível variar os sabores adicionando outros vegetais, o que irá potencializar o poder nutritivo e emagrecedor da bebida.
Confira a receita tradicional do suco detox de couve:

Ingredientes:

  •  1 copo de 150 ml de água ou água de coco;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 pedaço pequeno de pepino com casca;
  • Suco de meio limão;
  • 1 punhado de folha de hortelã

Bata tudo no liquidificador ou processador de alimentos e tome em seguida.

Suco Detox Para Emagrecer: Os Melhores Ingredientes

 Para que o suco detox tenha o efeito desejado, é necessário aliar ingredientes que atuam na limpeza do organismo. Abaixo, listamos os principais ingredientes que podem fazer parte de um suco detox eficiente.

As opções são muitas. Por isso, você pode variar as combinações de acordo com o seu gosto. Confira:

Frutas cítricas: Essas frutas são ricas em vitamina C e antioxidante e bioflavonoides, que melhoram a circulação. Exemplos de frutas cítricas: limão, laranja, tangerina, goiaba e lima.

Frutas vermelhas: As frutas vermelhas estão entre as que mais fazem bem à saúde, pois são ricas em fibras, minerais e vitaminas, sendo um poderoso antioxidante.
As frutas vermelhas são um remédio natural contra o envelhecimento celular. Por isso, ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares e até mesmo do câncer.
Por serem ricas em pectinas, as frutas vermelhas ajudam na regulação do sistema digestivo. São exemplos de frutas vermelhas: morango, amora, framboesa, cereja e etc.

Linhaça: A linhaça é rica em ômega 3, sendo um anti-inflamatório natural. Ela também atua na regulação hormonal. Por ter alto teor de fibras, a linhaça evita o acúmulo de toxinas no corpo.

Abacaxi: possui enzimas proteolíticas que ajudam na digestão das proteínas e são capazes de deter a formação de adipócitos, que são células de gorduras.

Melão: É anti-inflamatório e ajuda na alcalinização do PH sanguíneo.

Pepino: É um diurético natural, anti-inflamatório e alcalinizante do sangue. É rico em vitaminas A e C, além de diversos sais minerais. Ajuda na eliminação de toxinas.

Sálvia: ajuda na regulação dos hormônios femininos, em especial o estrogênio, que está intimamente ligado ao aparecimento de celulite.

Uva: Rica em vitamina C e vitaminas do complexo B e sais minerais como potássio, cálcio e ferro. Possui ação antioxidante e anticancerígena.

Hortelã: é uma erva rica em vitamina C, B e D e em minerais como Magnésio, Sódio, Ferro e Potássio. Além disso, ajuda da regulação das funções digestivas e no fortalecimento do sistema digestivo.
Alivia a prisão de ventre e dores no estômago, pois é rico em fibras dietéticas que estimulam o movimento do intestino.

Couve: Rica em vitaminas, proteínas, fibras, ferro e cálcio, a couve contribui para o bom funcionamento do nosso organismo. Com poucas calorias e alto potencial nutritivo, a couve oferece saciedade por mais tempo.
A couve é um excelente antioxidante e anti-inflamatório, além disso, por ser rica em cálcio, tanto quando os produtos ósseos, o que ajuda na prevenção de osteoporose, artrite, artrose e outras doenças ósseas.

Água de coco: além de saborosa e docinha, a água de coco possui um teor baixíssimo de calorias e sódio. É rica em potássio e carboidratos complexos que são energia e são fáceis de serem digeridos.
A água de coco mantém o corpo hidratado e auxilia na perda de peso, por ser rica em nutrientes e fibras, que ajudam com que o apetite seja suprimido.
Além disso, possuem propriedades antienvelhecimento e ajuda na prevenção do câncer.

Maçã: A maçã é uma aliada na prevenção de doenças, por ser rica em fibras e nas vitaminas B, C e E. A maçã é rica em pectina, que é uma fibra que ajuda no controle da glicemia.
Esta fruta ajuda na prevenção de doenças como diabetes, colesterol, AVC e problemas respiratórios. Isso porque, é um antioxidante natural e anti-inflamatório. Além de ser anticancerígena.

Cenoura: A cenoura é rica em vitaminas A, B, C e K e minerais como sódio, cálcio potássio e magnésio. O betacaroteno presente na cenoura é um antioxidante natural que ajuda a conter os danos celulares.
A cenoura possui ainda baixo índice glicêmico e calórico, sendo um alimento sempre presente nas dietas hipocalóricas.

Chá verde: o chá verde possui quantidades consideráveis de potássio, manganês, ácido fólico, vitaminas e nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo.
Possuem grandes quantidades de antioxidantes e substâncias como a cafeína, que favorecem a o gasto de energia e, consequentemente, calorias pelo organismo. Além de manter o metabolismo acelerado.
O chá verde também contribui para manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Suco Detox para Emagrecer simples

Como falamos acima, o suco detox simples ajuda o fígado a eliminar as toxinas que impedem o bom funcionamento do corpo. Ao ser tomado diariamente, o suco detox faz com que o fígado se mantenha saudável e trabalhando bem.
O suco deve ser tomado preferencialmente no momento que é feito. Dessa forma, se abstrai mais os nutrientes presentes nos vegetais.
Confira 3 receitas de suco detox simples:

Suco detox simples de couve e chá verde

Neste suco, ao invés da água você irá colocar chá verde. Pode ser aquele vendido em saches.

Ingredientes:

  • 1 copo de 150 ml de chá verde;
  • Meia maçã com casca;
  • 1 folha de couve;
  • Gelo a gosto.

Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Suco detox de hortelã, gengibre e couve

Ingredientes:

  •  1 copo de 150 ml de água de coco;
  • 1 fatia pequena de melão;
  • 1 colher de café de gengibre ralado;
  • 1 folha de couve;
  • 1 punhado pequeno de folhas de hortelã frescas;
  • Gelo a gosto;

Suco detox simples de salsão e abacaxi

Ingredientes:

  •  150 ml de água;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 talo de salsão;
  • Gelo a gosto.

O abacaxi deve ser, preferencialmente, descascado na hora.


Suco Detox para Emagrecer Rápido

Que o suco detox é um aliado ao emagrecimento saudável todos sabemos. No entanto, a bebida não pode ser usada para substituir refeições e sim como um subsídio para a reeducação alimentar.
Por serem ricos em antioxidantes, minerais, fibras, vitaminas e termogênicos, ajudam no emagrecimento rápido a partir da queima de gordura facilitada pela aceleração do metabolismo.
Essa ação é potencializada já que o o suco verde ser diurético, o que faz com que ajude na redução do inchaço da barriga.
Além disso, os sucos detox também ajudam no combate ao estresse e ansiedade, que são inimigos da perda de peso por manter os níveis do hormônio cortisol alto.
O cortisol estimula o acúmulo de gordura abdominal pois mobiliza o glicogênio que é uma forma de açúcar guardada no fígado e que vira açúcar na circulação sanguínea. Como ele não é usado, acaba sendo depositado no abdômen.
Assim, se você possui um plano alimentar para emagrecimento rápido, o suco detox deve fazer parte de sua rotina.

Receita de Suco Detox para o Emagrecimento

Suco Detox Para Emagrecer
Além da ação desintoxicante do suco verde, essa receita potencializa o trabalho do fígado. A água de coco é ótima para hidratar e a chia é rica em Ômega 3, que é uma substância anti-inflamatória.
Já a maçã é uma fruta rica em vitaminas e também em fibras que auxiliam na saciedade e ajudam o emagrecimento. Além de ser umas das frutas com menor potencial glicêmico.
O gengibre é um ingrediente termogênico, que acelera o metabolismo facilita o processo de perda de peso.
Ingredientes:

  • Suco de meio limão
  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de sopa de chia;
  • 1 copo de 100 ml de água de coco;
  • 1 colher de café de raspas de gengibre;
  • 1 maçã com casca;
  • 1 pitada de gengibre em pó;
  • Meio pepino com casca.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Não use açúcar ou adoçante. Esta receita, além da ação detox também ajuda na digestão, sendo uma ótima opção para tomar no período da tarde.

A cenoura é rica em antioxidantes, e ajuda no combate aos radicais livres e ao envelhecimento precoce.

O limão ajuda no equilíbrio do PH do estômago, ajudando na digestão. Já o abacaxi é diurético, o que trabalha na redução do inchaço abdominal, além de ser rica em antioxidantes;

O erva-doce é uma erva calmante.

Ingredientes:

  • 1 cenoura média;
  • 1 suco de um limão e raspas da casca;
  • Duas colheres de semente de erva-doce;
  • 1 xícara de chá de abacaxi em cubos;
  • Um como de 150 ml de água ou água de coco.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.

Suco detox para perder a barriga

Os sucos emagrecedores além de ajudar na perda de peso também atuam na diminuição da gordura localizada e para seca barriga.
No entanto, para ter eficácia, o suco não pode ter adição de açúcar. Também não adianta misturar vários vegetais aleatoriamente.
Ao invés disso, é preciso que se combine os ingredientes que atuam como detox para o nosso corpo, isto é, fazem uma verdadeira faxina das toxinas nocivas ao nosso organismo.
Veja 4 receitas de suco detox para seca  barriga:

Suco Detox Para Emagrecer de berinjela

A berinjela é um vegetal de baixo índice calórico, sendo ideal para a perda da barriga. 100 gramas de berinjela possuem somente cerca 25 calorias, 6 gramas de carboidratos e 1 grama de proteína.
O suco de berinjela também ajuda na diminuição da ansiedade. Para fazer o suco é muito simples: Basta fatiar a berinjela em rodelos e deixar de molho em uma jarra de água durante a noite.
Esse processo irá fazer com que as fibras da berinjela sejam liberadas na água. Para ficar mais agradável de beber, bata pela manhã a água da berinjela com as rodelas juntamente com o suco de duas laranjas.
Dessa forma, a berinjela que é um aliado do emagrecimento por impedir a absorção de gordura irá ser aliada ao poder antioxidante e energizante da laranja.

Suco Detox Para Emagrecer de limão com cenoura

Este suco certamente é uma das melhores opções para quem deseja perder a barriga rapidamente.
Esta bebida é uma combinação poderosa entre o limão e a cenoura para promover o emagrecimento, pois atua na desintoxicação do organismo, melhor funcionamento do intestino e aumento da sensação de saciedade.
Além disso, o suco de limão e cenoura favorece a eliminação de líquidos, o que ajuda na redução do inchaço e o aumento da temperatura corporal, que faz com que o metabolismo fique mais acelerado.
A bebida ainda fortalece o sistema imunológico, protegendo o corpo contra as viroses. Para fazer o suco, basta bater meia cenoura com dois limões.

Suco Detox  para Emagrecer de tomate com pimenta

Esta bebida é muito eficiente para que você faça da sua dieta algo saboroso e picante.
As propriedades dessa combinação são diversas e estão diretamente ligadas ao emagrecimento, como a ação antioxidante, o poder diurético e o aumento da saciedade.
Além disso, a pimenta é termogênico, que aumenta a temperatura do corpo e acelera o metabolismo, além de melhorar as funções do sistema digestório e auxilia na produção do suco gástrico.
Bata o tomate com a quantidade desejada de pimenta. A eficiência é comprovada!

Suco detox Para Emagrecer de gengibre com limão

Esse é um suco ótimo para quem quer perder a barriga e diminuir a celulite. As propriedades pouco calóricas e anti-inflamatórias da bebida conferem essa ação sem igual para a perda de peso.
Isso porque, as celulites são inflamações nas células e como a bebida é anti-inflamatória atua exatamente nesse aspecto. Já o limão, possui propriedades específicas, sendo um adstringente natural e um poderoso antioxidante.
Portanto, além de ser excelente para a celulite, esse composto também é ótimo para diminuir a barriga. Adicione um pedaço pequeno de gengibre à sua limonada e usufrua desse benefício.

Suco Detox Para Emagrecer e Perder Barriga Rapidamente!
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