Shake Para Emagrecer – O Segredo do Corpo Perfeito!

Shake para emagrecer faz mal?

Muitas pessoas sofrem com o aumento de peso, algumas chegam no ápice de pensar até em suicídio, justamente pela rejeição que possuem ao próprio corpo, por isso mesmo o Shake Para Emagrecer é sempre uma boa pedida. Essa bebida promete fazer a pessoa emagrecer e por isso mesmo os resultados serão bons.

O Shake Para Emagrecer tem o poder de substituir a refeição e isso fará com que exista um emagrecimento satisfatório e isso por si só fará a diferença. Porém, não para somente aí, pois o Shake P Emagrecer terá o poder de fazer se sentir satisfeita só com aquilo. Isso é essencial para emagrecer.

A cabeça também é fator determinante para emagrecer, então é preciso ter a autoestima sempre alta e fazer um trabalho mental forte. É preciso ter autoconfiança e pensar que você é capaz, se não pensar assim os resultados não virão, pois, a a obesidade acarreta sérios problemas.

As vezes a pessoa não tem força para reagir e por isso mesmo acredita em muitas coisas, mas o Shake Para Emagrecer tem o poder de eliminar peso através dos processos que iremos explicar, e o mais interessante: Você poderá fazer em casa e isso sempre é um grande aliado na hora de emagrecer.

Se você quer saber mais sobre isso, você está no local certo. Chega de se sentir pra baixo, pelo aumento de peso, hoje você saberá tudo sobre o Shake Para Emagrecer e conseguirá, enfim, ter forças para reagir e eliminar peso. Então continue e saiba muito mais sobre o Shake Para Emagrecer.

Shake Para Emagrecer

Shake Para Emagrecer Caseiro

Um ótimo shake caseiro para emagrecer é o de chocolate com aveia.

As refeições mais indicadas para a troca pelo shake são o café da manhã ou o jantar e, por isso, recomenda-se escolher um ou outro. Optar por tomar o shake mais de uma vez por dia não garante a quantidade de nutrientes necessárias para o dia e pode ser maléfico para o organismo.


Ingredientes

2 colheres de sopa de linhaça

1 colher de sopa de gergelim

1 colher de aveia

6 quadradinhos de gelo

1 copo de leite desnatado

1 colher de chá de chocolate em pó diet ou de café

300 ml de água e adoce a gosto, de preferência com adoçante Stevia

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Rende aproximadamente 600 ml.

Para alcançar objetivos duradouros, recomenda-se ainda alimentar-se corretamente, evitando produtos industrializados, frituras, gorduras e produtos como pães, bolos e biscoitos, além de praticar algum tipo de atividade física de forma regular.

Shake Para Emagrecer Funciona?

Shakes para emagrecer realmente funcionam? Qual a forma correta de tomar? Quantos kilos eu posso perder apenas tomando Shake? Preciso passar fome também? As perguntas são muitas, mas vamos tentar responder todas.

Um dos maiores problemas, e também o maior erro, em qualquer dieta para emagrecer é se privar de comer o que gosta ou que ter que passar fome para atingir o peso ideal e conseguir ficar em forma.

Centenas de pesquisas no campo da nutrição são feitas anualmente para tentar nos ajudar a resolver este problema e os shakes estão aí para isso, para nos ajudar a perder peso com facilidade, sem passar fome e, sem colocar sua saúde em risco e sem deixar de consumir um alimento gostoso.

Como funcionam os Shakes para emagrecer?

Você já deve saber que o que nos faz engordar é consumir mais calorias do que se gasta. Por exemplo, se seu corpo gasta 1.200 kcal por dia e você consome 1.500 kcal por dia, está “engordando” a uma taxa de 300 kcal por dia.

Mas calma, isso é apenas um exemplo ilustrativo e existem uma série de outros fatores que influenciam no armazenamento de gordura corporal.

Os shakes emagrecedores são desenvolvidos para substituir uma refeição, mas provendo a nutrição adequada e com uma quantidade menor de calorias que você consumiria em uma refeição normal.

Dessa forma você supre sua necessidade diária de nutrientes, ingerindo uma quantidade bem menor de calorias, fazendo com que você crie um déficit de calorias e promovendo o emagrecimento.

Como emagrecer rápido tomando shakes?

Não adianta você substituir uma de suas refeições por um shake emagrecedor se continuar cometendo excessos nas outras refeições, é importante adotar uma alimentação mais saudável. Você pode comer qualquer coisa, mas sempre com muita moderação. Evite os excessos!

Uma dica muito importante identificar qual das suas refeições é realmente a mais calórica.

Existe um mito de que a refeição que deve ser substituída pelo shake para emagrecer é a janta, mas nem sempre isso é verdade, na grande maioria dos casos a refeição que realmente é problemática é o almoço.

Isso se deve na maior parte das vezes por culpa do local de trabalho que não possui alimentação saudável por perto. Então quando for substituir uma refeição, substitua a mais calórica.

Outro fator crucial para o sucesso de qualquer dieta para emagrecer é não passar longos períodos sem comer nada, é essencial fazer uma pequena refeição a cada 3 horas, isso não quer dizer ingerir muitas calorias, você pode por exemplo comer uma fruta, uma barrinha de cereal, uma porção de passas ou de castanhas.

E evite o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes enquanto estiver neste processo, você sentirá uma enorme diferença.

Como não poderíamos deixar de comentar, pratique pequenas atividades físicas diariamente para tonificar sua musculatura e aumentar seu gasto diário de calorias. Experimente fazer pequenas caminhadas de 15 a 30 minutos, não é necessário correr ou ficar horas caminhando.

Dessa forma você estará consumindo menos calorias por conta do shake para emagrecer e estará gastando mais calorias e conseguirá perder peso rápido e com saúde.

Shake Para Emagrecer Rápido

Optar pelas dietas do shake pode ser uma solução simples e prática para quem quer emagrecer. Ela não é restritiva como algumas dietas e tem a possibilidade de serem comprados prontos. Dê adeus aos seus quilinhos em 2 semanas!

O shake nada mais é do que uma combinação de fibras, vitaminas, nutrientes e proteínas. Tem a proporção exata de nutrientes que o corpo necessita em uma refeição. Essa substituição é benéfica por ter muito menos calorias que a refeição tradicional.

Ele é indicado para quem está começando uma nova reeducação ambiental. O aconselhado é conciliá-lo com refeições balanceadas e uma prática constante de exercícios físicos pelo menos por 30 minutos ao dia ou 3 vezes por semana.

Normalmente, quando se inicia uma dieta visando o emagrecimento, a primeira parte do corpo em que se perde gordura é a região da barriga. Com a ajuda dos shakes, essa perda acontece ainda mais rápido, pois eles são ricos em fibras solúveis, tem baixa quantidade de açúcar e quase nenhuma caloria.

Assim, você consegue secar a barriga!

Para funcionar, a bebida deve substituir alguma refeição, seja o jantar ou o almoço, mas nunca as duas. Não é aconselhável ficar mais de 48 horas somente tomando shakes, por ser uma bebida com pouca caloria.

Como é uma dieta restritiva, deve ser seguida por apenas 7 dias. Utilizando corretamente, é possível emagrecer até 4 kg em aproximadamente 5 dias.

O caso mais conhecido de um emagrecimento efetivo com o uso dos shakes é o da Luciana Gimenes, que conseguiu perder inúmeros quilos aliando seu uso à prática de exercícios físicos.

Para quem não tem tempo e quer seguir essa dieta, é possível comprá-los prontos. Existem muitas opções disponíveis no mercado e são muitas as diferenças entre elas. Abaixo colocamos qual a melhor e outras opções disponíveis.

Herbalife – A marca mais conhecida no Brasil, seus shakes são conhecidos por funcionarem efetivamente. Possuem os nutrientes necessários para substituir saudavelmente uma refeição, por isso podem ser consumidos durante um período superior de tempo.

Além de ajudar no emagrecimento, ainda mantém o peso depois que se consegue o objetivo. Por ter diversos sabores, não se torna enjoativo seu consumo. Ainda contém uma linha com outros produtos própria para esse fim. A única reclamação que se tem dele é seu preço, não muito acessível para todos.

Diet Shake – Encontrado mais facilmente e com valor mais baixo, também é considerado bom, mesmo não tendo o mesmo poder de saciedade da marca anterior. Para resolver isso, acrescente a ele aveia, chia ou quinoa.

Lipomax Shake – É considerado um bom shake. Com ele é possível em um mês perder 3 kg. O ruim é que não tem muitas opções de sabores e é fundamental a prática de exercícios durante seu consumo.

O ideal seria fazer o próprio shake em casa. Abaixo está uma deliciosa receita caseira que funciona tão bem quanto os industrializados.


Shake de Banana e Ameixa:

Ingredientes:

Componente Quantidade
Ameixa 1 un.
Mel 1 colher de sopa
Banana 1 un.
Leite desnatado ½ Xícara de chá

Modo de Preparo:

Colocar os ingredientes e algumas pedrinhas de gelo no copo do liquidificador e bater até ficar homogêneo ou do seu agrado. Beber em seguida.

Antes de tomar qualquer suplemento alimentar, é recomendado consultar-se primeiramente com o seu médico / nutricionista, para saber se você realmente pode fazer uso destes produtos ou não. Portanto, antes de tomar qualquer suplemento (ou Shake), procure ajuda profissional.

Shake Para Emagrecer

Shake para emagrecer: Qual o melhor?

As melhores opções para Shake para Emagrecer, são sempre as caseiras, por isso mesmo, você viu aqui as 10 melhores opções.

Então, qual shake para emagrecer qual o melhor? O que você mais gostar e sentir-se bem!

Pois do contrário, você não conseguirá dar continuidade.

 

1. Shake para emagrecer caseiro com gelatina – 268 calorias

1 copo de leite de soja light

Meia banana

¼ de mamão papaia

½ maçã

1 colher (sobremesa) de linhaça

1 colher (sopa) de aveia em flocos

½ colher (sobremesa) de mel

Adoçante à gosto (opcional)

2. Shake p emagrecer caseiro de morango – 189 calorias

10 morangos médios

1 colher (sopa) de leite em pó desnatado

200 ml de iogurte natural desnatado

1 colher (sobremesa) de mel

1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta

Gelo à gosto (opcional)

3. Shake caseiro de banana – 208 calorias

100 ml de leite desnatado

1 banana pequena

1 ameixa preta

1 colher (sobremesa) rasa de mel

4. Shake caseiro emagrecedor – 218 calorias

200 ml de leite desnatado

1 maçã com casca

1 colher (chá) de grão de chia

1 colher (chá) de farelo de aveia

1 colher (chá) rasa de linhaça

Adoçante à gosto

5. Shake caseiro de maçã – 197 calorias

100 ml de leite desnatado

1 maçã com casca

1 colher (sopa) de linhaça

1 colher (sobremesa) de mel

6. Shake caseiro de chocolate – 226 calorias

100 ml de leite desnatado

1 banana

2 colheres (sopa) de achocolatado diet

1 colher (sobremesa) de linhaça

7. Shake caseiro de melancia – 204 calorias

1 fatia grossa de melancia com sementes

1 colher (sopa) de leite em pó desnatado

100 ml de iogurte natural desnatado

1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta

1 colher (sobremesa) de mel

8. Shake caseiro misto – 299 calorias

1 pera

4 morangos

2 colheres (sopa) de aveia em flocos

200 ml de iogurte natural desnatado

1 castanha do Pará

½ colher (sopa) de folhas de hortelã

1 sachê de adoçante em pó

9. Shake caseiro misto 2 – 158 calorias

3 fatias de abacaxi

2 fatias de mamão papaia

1 colher (café) de levedo de cerveja

½ xícara (100 ml) de água gelada

1 colher (sopa) de flocos de arroz

10.Shake caseiro de frutas – 265 calorias

1 copo de leite de soja light

½ banana

¼ de mamão papaia

½ maçã

1 colher (sobremesa) de linhaça

1 colher (sopa) de aveia em flocos

½ colher sobremesa de mel

Em todas as receitas os ingredientes são batidos juntos no liquidificador por alguns minutos e seu shake está pronto para beber.

A melhor opção, dependerá apenas do seu gosto e paladar. Já que todos possuem o mesmo efeito: Te ajudar a emagrecer. O Shake para Emagrecer, nunca deve ser analisado como um fim e sim como um meio.

Meio este que é apenas para fazer você emagrecer, porém a manutenção dependerá apenas de você. Então se você quiser, veja o Shake para Emagrecer como uma maneira que irá te ajudar a emagrecer, porém manter será por mérito seu.

Shake caseiro para emagrecer em uma semana

Umas das perguntas mais normais que escuto é: Shake emagrece quantos quilos por semana?

Quando se está de dieta, fazer escolhas inteligentes é essencial. Emagrecer é resultado de disciplina, persistência e muita esperteza na hora de escolher os alimentos. Porque, sim, existem alguns presentes da natureza que podem te ajudar a emagrecer mais facilmente. E um deles é a chia, que aliada ao poder dos shakes, é imbatível para a perda de peso.

Os shakes de chia são bebidas que eliminam a sensação de fome e também aquela vontade por doces. Após uma semana é possível perder 3 kg, o que torna essa uma opção ainda mais atraente.

A chia é uma semente e pode ser uma excelente aliada na luta contra o peso sem ter fome e ainda de forma rápida. Isso acontece porque quando ela entra em contato com a água localizada no estômago, essa semente aumenta e forma um gel, ocupando o espaço no estômago, com a sensação de saciedade, e torna possível comer menos.

Uma maneira prática de acrescentar a chia nas refeições é consumir em forma dos shakes. As frutas que têm açúcar nessa bebida diminuem à vontade por doces. Substituindo uma refeição do dia pelo shake é possível eliminar 3 kg em uma semana apenas.

Todas as receitas de shakes apresentadas são muito fáceis de preparar, basta acrescentar todos os itens no liquidificador e bater.

Shake de banana; 1 copo de leite desnatado, 1 colher de sopa de chia, e 1 banana por último.

Shake de morango; leva 5 morangos, 1 colher de sopa de chia e ainda 1 copo de leite de soja.

Shake de tangerina com gelatina; mais elaborado, precisa de 1 polpa de tangerina, 1 pêra, 1 colher de sopa de chia em semente e ainda 1 pacote de gelatina sem sabor.

Shake de coco; leva 1 copo de água de coco (200 ml), 2 colheres de sopa de chia, 1 fatia pequena de mamão, e a mesma quantidade de abacaxi.

Shake de polpa de açaí; 1 polpa de açaí, 1 colher de sopa de chia e ainda 1 banana-prata.

Shake de ameixa com iogurte; 3 ameixas-pretas sem o caroço, 1 colher de sopa de chia e 200 ml do iogurte natural.

Shake de abacaxi e couve; bater no liquidificador, 1 folha de couve, 1 colher de sopa de chia, 1 ramo de salsão, 1 fatia de abacaxi e 200 ml de água de coco, uma grande delícia!

Shake Natural Para Emagrecer

Todos os shakes para emagrecer devem ser feitos com leite desnatado ou com leite de soja enriquecido com cálcio. Prefira sempre as frutas e legumes frescos para que mantenham suas vitaminas e sais minerais.

E para sentir seus efeitos nutritivos, prefira ingeri-los logo após prepará-los.

Shake de Maçã:

Bata no liquidificador 100 ml de leite desnatado ou de leite de soja com 1 colher de sopa de linhaça moída, 1 colher de sopa de mel e 1 maçã com casca.

Shake de Banana com Achocolatado:

Coloque no liquidificador 100 ml de leite desnatado ou de leite de soja, 2 colheres de sopa de achocolatado light, 1 banana e 1 colher de sobremesa de linhaça moída.

Shake de Mamão:

No liquidificador, despeje 100 ml de leite desnatado ou de leite de soja, 1 colher de sobremesa de mel, 1 colher de sopa de linhaça moída e meio mamão papaia.

Shake de Banana com Ameixa Seca:

Insira no liquidificador 100 ml de leite desnatado ou de leite de soja, 1 colher de sobremesa de mel, 1 banana e 1 ameixa seca. Bata bem e beba em seguida.

Shake energético:

No liquidificador, bata 200 ml de iogurte natural desnatado, 2 colheres de sopa de aveia em flocos, meia colher de sopa de folhas de hortelã, 4 morangos, 1 pera, 1 castanha-do-pará e 1 colher de sopa de adoçante em pó. Beba-o em seguida e está pronta para ir à academia.

Qual o Melhor Shake Para Emagrecer?

Escolher o shake p emagrecer é uma escolha pessoal e envolve uma série de fatores, como autorização da ANVISA, horário de consumo, composição e forma de uso. É muito importante seguir as recomendações do fabricante para emagrecer com saúde e alcançar o resultado desejado.

Shakes Emagrecedores

Os shakes emagrecedores surgem como uma solução ideal para quem precisa perder peso com urgência. Eles possuem vitaminas, nutrientes, minerais, proteínas e pouca dose de carboidratos.

Embora possua tudo isso, seu uso não pode ser prolongado. Os nutricionistas recomendam o uso contínuo de no máximo um mês, pois trata-se de um produto industrializado que irá substituir as refeições. Embora os shakes da Herbalife sejam famosos, os da linha “Diet shake” costumam ser bem melhores.

Efeitos dos shakes emagrecedores

Os shakes possuem baixíssima caloria e os nutrientes essências para uma dieta balanceada. Ao substituir uma refeição pelo shake você irá diminuir o consumo de calorias e emagrecer de forma muito mais rápida.

Mas vai a dica mais importante: Há muitos casos de pessoas que voltam a engordar quando param de tomar o shake, isso acontece porque ele sozinho não faz uma reeducação alimentar e você volta a comer tudo como antes.

O ideal para você continuar com o peso de quando emagreceu é durante o consumo do shake trabalhar uma forma mais saudável de alimentação, pois esse é o verdadeiro segredo para emagrecer.

Como consumir o shake?

Muitos falam que a melhor refeição para substituir pelo shake é o jantar, mas não é bem assim. Verifique qual refeição do seu dia é a mais calórica, e é essa que você irá trocar pelo shake.

Para sua bebida ficar muito mais saudável, substitua seu consumo com o leite de vaca pelo leite de soja sem açúcar. Você pode também incrementar chia, linhaça e frutas vermelhas. Todos esses acréscimos irão aumentar a sensação de saciedade e você irá com menos “gula” para a próxima refeição.

E nada de adicionar açúcar. Outro fator fundamental é você fracionar as refeições, ou seja, comer de três em três horas, não consumir bebidas alcoólicas e todas aquelas coisinhas bem calóricas que já sabemos.

Shake Para Emagrecer – O Segredo do Corpo Perfeito!
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