Queimar Gordura, CLIQUE e DESCUBRA!

O que fazer para queimar gordura?

Queimar Gordura, independente se está acima do peso ou se já está magro, todo mundo tem aquela parte do corpo que poderia dar uma mudada, principalmente pro conta do acúmulo extra de gordura.

é natural se preocupar em estar sempre em forma.

Engana-se quem pensa que esta é uma preocupação exclusivamente feminina. Muitos homens também se preocupam, e muito com o seu corpo e aparência

Afinal de contas, ter um corpo com o qual se sinta satisfeito é essencial para manter uma boa autoestima.

 

 

comidas saudaveis

 

Mas ainda, manter o corpo em forma é essencial para manter também sempre uma boa saúde. Isso porque o excesso de peso e também o excesso de acúmulo de gorduras são comprovadamente prejudiciais à saúde.

Podendo causar uma série de doenças e condições crônicas.

Um dos locais onde a maioria da população mais acumula gordura é na região abdominal.

A gordura dentro da área da barriga também é denominada gordura visceral.

 

QUEIMAR GORDURA

 

Esse tipo de gordura, produz hormônios do estresse como o cortisol e substâncias inflamatórias chamadas citoquinas que afetam a produção de insulina no organismo.

O resultado é pior do que apenas estar com excesso de peso, você fica propenso a desenvolver o diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

Isso acontece porque a região abdominal é bastante propícia para o acúmulo de gordura, de forma que é importante sempre manter uma boa alimentação e uma rotina de exercícios adequados para garantir uma saúde melhor.

As calorias líquidas são um perigo, elas não são “registradas” pelo cérebro da mesma forma que calorias sólidas, então, quando você bebe bebdias açucaradas, você acaba comendo mais calorias totais.

Estudos mostram que as bebidas açucaradas são ligadas a um risco aumentado de obesidade de % em crianças, por cada dose diária.

Faça uma decisão para minimizar a quantidade de açúcar em sua dieta e considere eliminar completamente as bebidas açucaradas.

carb baixo

Priorizar a densidade nutricional dos alimentos
O segundo segredo para que o corpo passe a queimar pneuzinhos é priorizar alimentos de alta densidade nutricional.

“Com isso, você passa a fornecer ao corpo todos os minerais e vitaminas de que ele precisa”, conta o especialista.

“Alimentos reais e verdadeiros são mais nutritivos e fortalecem o corpo para uma mudança de funcionamento.”

 

Limitar os carboidratos densos

queimar gordura
Não basta eliminar os carboidratos processados. “Limitar o consumo de carboidratos densos, como batata, arroz, açúcares e bebidas adoçadas.

É primordial porque a obesidade é uma doença metabólica causada pelo excesso de insulina”.

Explica o especialista destaca que todos os tipos de carboidratos são lenha para a fogueira para esse hormônio produzido pelo pâncreas.

“Somente ao fazer isso você começa a possibilitar que o organismo priorize o emagrecimento e a queima dos excessos”.

 

Otimizar a ingestão de gorduras naturais
Ao limitar o carboidrato, normalmente as pessoas aumentam o consumo de gorduras naturais.

“É importante parar de incluir gordura artificial, como margarina e óleos vegetais, e priorizar as naturais como azeite, óleo de coco e até banha, que não são tóxicos e ajudam o corpo a funcionar bem”, completa.

Aos poucos, você vai se tornando uma máquina de queimar gordura!

 

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Colocar o stress em xeque

Quem deseja emagrecer precisa lutar contra o stress. “Esse sentimento faz com que a produção de cortisol seja estimulada”.

“O corpo estressado emagrece com mais dificuldade porque esse hormônio também contribui para a maior produção de insulina e, quando ela está ativa, a gente não consegue perder peso direito.”

Práticar o jejum intermitente de forma inteligente

O jejum intermitente é o último segredo para fazer com que sua máquina elimine excessos. Mas o especialista alerta que é necessário que isso seja feito com cuidado.

“A prática de jejum intermitente pode ser poderosa, mas a prioridade precisa ser nos outros passos anteriores. Só depois de aplicar a alimentação correta é que o jejum pode ser feito de forma gradual e correta”.

Comenta Polesso, destacando que esse processo possibilita que o corpo acesse as gorduras extras como forma de energia, ajustando as engrenagens do metabolismo e permitindo que ele funcione corretamente.

Acredite: você é capaz de chegar onde jamais imaginou! Com foco e determinação, você pode alcançar tudo o que desejar – e eu digo tudo mesmo! Quem acredita, alcança!

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