Como curar a ressaca rápido, CLIQUE e DESCUBRA!

Como curar a ressaca rápido, A ressaca parece ser a maneira do corpo de nos lembrar sobre os perigos do excesso de indulgência.

Fisiologicamente, é um esforço de grupo: Diarreia, fadiga, dor de cabeça, náusea e tremor são os sintomas clássicos.

Às vezes, a pressão sanguínea sistólica (o número mais alto) sobe, o coração bate mais rápido que o normal e as glândulas sudoríparas superproduzem – evidência de que a resposta de “luta ou fuga” está acelerada.

Algumas pessoas se tornam sensíveis à luz ou ao som. Outros sofrem uma sensação de fiação (vertigem).

As causas são tão variadas quanto os sintomas.

O álcool é metabolizado em acetaldeído, uma substância que é tóxica em níveis elevados. No entanto, as concentrações raramente ficam tão altas, então essa não é a explicação completa.

Beber interfere com a atividade cerebral durante o sono, então uma ressaca pode ser uma forma de privação de sono.

O álcool embaralha os hormônios que regulam nossos relógios biológicos, o que pode ser o motivo pelo qual a ressaca pode parecer um jet lag, e vice-versa.

O álcool também pode desencadear enxaquecas, então algumas pessoas podem pensar que estão de ressaca quando é realmente uma enxaqueca induzida por álcool que estão sofrendo.

Como curar a ressaca rápido: Durma um pouco

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O descanso é seu melhor amigo neste momento porque seu corpo precisa de uma oportunidade para se recuperar.

É melhor simplesmente ficar na cama o máximo que puder. Até uma ou duas horas extras de sono ajudarão tremendamente.

Se a sua ressaca for muito ruim, talvez seja necessário ligar para o trabalho ou cancelar qualquer obrigação que tenha esta manhã.
Claro, isso não é uma recomendação para ser irresponsável, mas isso é algo que você deveria ter pensado sobre a noite passada!
Quem quer que você precise ligar, você provavelmente vai soar tão mal no telefone que eles podem apenas acreditar em sua desculpa. (Supondo que eles não te viram no bar ontem à noite – então esta é uma péssima ideia.)

Como curar a ressaca rápido: Beba água ou suco

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A água é a primeira coisa que você deveria beber esta manhã. O álcool que você bebeu na noite passada desidratou seu corpo e a melhor maneira de se sentir melhor é reidratá-lo.

Tome um copo bem quando você acordar e continue servindo um novo nas próximas horas. Só não se esqueça de exagerar, porque bater muita água pode fazer você se sentir pior. Vá devagar, mas mantenha a água fluindo.
Você também pode reabastecer seu corpo com sucos de frutas ou vegetais.
Alternar um destes com a água é uma das melhores coisas que você pode fazer para uma ressaca. A água se reidrata enquanto o suco lhe dá vitaminas necessárias.
E quanto a bebidas esportivas? Enquanto algumas pessoas juram por Gatorade e outras bebidas esportivas para uma ressaca, não há evidências de que elas realmente funcionem melhor do que água ou suco.
Se você tiver um pouco na geladeira, pode ser uma alternativa ao suco, mas não confie nele.

Como curar a ressaca rápido: Evite cafeína

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Uma xícara de café fraca pode ficar bem, mas um pote inteiro só vai desidratá-lo mais e isso pode piorar sua dor de cabeça.

Este é o oposto do que você quer agora. Mesmo que seja tentador pegar uma xícara para acordar, não é a melhor idéia.

Alternativamente, você poderia fazer uma xícara de chá açucarado. O açúcar e a cafeína lhe darão um pouco de estímulo sem desidratá-lo demais.
A maioria dos chás tem menos cafeína que o café e o tipo de chá e o método de preparo podem produzir a quantidade de cafeína .
Não deixe ferver a água do seu chá, mas aqueça-a ou faça um chá descafeinado. Estes não são realmente livres de cafeína, mas eles têm quantidades muito menores.
Você também pode experimentar um chá de rooibos naturalmente sem cafeína, rico em antioxidantes, e adicionar algumas ervas e especiarias antioxidantes.
Se você insistir na cafeína esta manhã, beba um copo de água para cada bebida com cafeína. Isso ajudará a neutralizar os efeitos colaterais da desidratação.

Como curar a ressaca rápido: Obtenha algumas vitaminas

Seu corpo pode realmente usar algumas vitaminas agora. A maneira mais fácil é beber suco de laranja para uma dose saudável de vitamina C.

Se você tiver um multivitamínico em casa, agora também é um bom momento para tomar isso também.

Como curar a ressaca rápido: Coma algo

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A comida pode parecer a última coisa que você quer agora, mas pode ajudar e não precisa ser muito ou qualquer coisa que faça você ficar doente.

Coma alimentos ricos em minerais e proteínas, mesmo que você não se sinta assim.

Comece com algo sem graça, como um pedaço de pão, algumas bolachas ou pretzels ou uma banana.
Se isso permanecer baixo, tente algo com um pouco mais de substância como um pedaço de fruta.
Sua mãe lhe deu sopa de macarrão de galinha quando você estava doente quando criança, certo? Tente isso agora. Ele é embalado com proteínas e minerais e você sempre pode apenas sorver o caldo calmante.
Se você está disposto a fazer isso, reserve alguns minutos para preparar um café da manhã amigável para a ressaca.
Algumas pessoas prometem fast food quando estão de ressaca. Você pode querer arrastar-se pela rua para um hambúrguer gorduroso e batatas fritas, se você puder aguentar o pensamento.

Como curar a ressaca rápido: Faça algum exercício

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Quando mesmo em pé parece um desafio, é preciso força de vontade para se levantar e se mover. No entanto, há alguma verdade nos benefícios de um pequeno exercício.

Não é uma cura mágica, mas pode ajudar a restaurar o corpo e a mente. Também pode aumentar o seu metabolismo, libertando o seu corpo das toxinas um pouco mais depressa.

Não há necessidade de se exercitar também. Uma curta caminhada ao ar livre pode realmente fazer maravilhas.
Se a sua ressaca estiver no nível em que mesmo isso não é uma boa ideia, reserve alguns minutos para sentar e respirar. Um pouco de sol e uma leve brisa têm maravilhosos poderes restauradores.

São essas as melhores dicas para se curar uma ressaca, mas o melhor jeito sempre será evita-lá.

 

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