Barriga Flácida Depois Da Gravidez Q Que Fazer?

Barriga Flácida Depois Da Gravidez: Tem jeito? Como perder? E  como voltar ao normal?

Procurei escrever um artigo respondendo cada pergunta e, no fina, compartilhando uma solução que vem dado muito certo com centenas de mulheres! 😉

Barriga flácida depois da gravidez

A Barriga Flácida provocada pela diástase, é o que mais assusta, qualquer mãe após o filho nascer!

O que muitas mães não sabem é o por quê disso acontecer com elas e qual a solução para voltar a forma normal!

Mulheres que já tiveram diástase antes têm mais risco de desenvolvê-la novamente em gestações futuras. Portanto, o ideal é manter um intervalo de dois anos entre uma gravidez e outra.

Além disso, os hábitos no dia-a-dia de uma grávida influenciam muito no seu pós-parto. A realização de exercícios físicos tanto antes como durante a gestação reduzem as chances de uma mãe ter a diástase abdominal, pois essa fortalece a região.

Ahh, abrindo um brecha!! Minha amiga teve melasma também  e fiquei na dúvida se o Derm Clear funciona e onde comprar, então, indiquei esse site para ela https://www.maesabetudo.com.br/derm-clear-funciona!

Porque a barriga fica flácida depois da gravidez?

Durante a gravidez, a barriga sofre um estiramento para acompanhar o crescimento do bebê, provocando assim um afastamento dos retos abdominais (o famoso “tanquinho”).

Esse afastamento é chamado de diástase abdominal o qual gera um espaço entre o músculo desde a parte superior do abdome até abaixo do umbigo, sendo evidenciado após o parto.

Assim, os músculos da parede do abdome ficam divididos ao meio, o que esteticamente não agrada às mulheres de forma geral.

 

como perder barriga flácida depois da gravidez

Os músculos retos têm a função de sustentação da região anterior do abdome, do xifoide (parte de baixo do osso do peito) até o osso púbico (parte do meio da bacia).

Quando os dois músculos se distanciam pelo aumento da parede do útero para receber o bebê, a parte entre eles fica sem sustentação e acaba formando uma lacuna no local.

O tamanho da lacuna formada, mais conhecida como afrouxamento da linha alba, varia normalmente de 1 a 3 centímetros dependendo da constituição muscular da mulher e do tipo de gestação que teve. Nos casos mais graves pode chegar até 20 centímetros.

Esta separação do músculo reto abdominal, além de prejudicar a estética, pode comprometer a estabilidade corporal e a mobilidade, contribuindo para o aparecimento de dor nas costas e pernas.

Barriga Flácida depois da gravidez o que fazer?

Assim que meu filho nasceu, me perguntei:

Minha barriga ficou flácida depois da gravidez o que fazer?

Enquanto estiver grávida é importante optar pelos exercícios de pouco impacto e intensidade como a hidroginástica e caminhadas leves e ficar sempre atenta à postura.

…A realização de exercícios físicos tanto antes como durante a gestação reduzem as chances de uma mãe ter a diástase…

Embora existam formas de diminuir as chances de ter a diástase, ela é muito comum acontecer.

Depois da sua gravidez, a cantora Sandy contou no programa Esporte Espetacular da TV Globo que estava há mais de um ano tentando voltar a barriga para o lugar com exercícios.

A cantora Cláudia Leite, também passou pela mesma complicação, e mesmo assim conseguiu perder os 12 quilos conquistados e hoje está em ótima forma.

Como perder aquela barriga flácida depois da gravidez ?

A diástase acontece em grávidas que tiveram tanto parto normal como cesariana.

Para as gestantes que passaram pelo primeiro processo, em apenas dois dias é possível obter o diagnóstico do problema e em 30 dias poder recorrer às atividades físicas, esse é um exemplo de como não ficar com a barriga flacida depois da gravidez.

Já para as gestantes que passaram pela cesariana, a comprovação da diástase chega a demorar 30 dias, já que é preciso esperar a cicatrização dos pontos.

Para começar a prática de exercícios para barriga flácida depois da gravidez , nesse caso, é aconselhável esperar de 45 a 60 dias se não houver tido nenhum tipo de complicação no parto.

Mas é sempre importante obter uma liberação oficial do médico que acompanhou a gestação ou o parto.

COMO SABER SE TENHO DIÁSTESE? 

barriga flácida depois da gravidez

Para descobrir se possui o problema e em qual nível ele se encontra, é possível se autoavaliar. Deitada no chão e com as pernas flexionadas, coloque a mão na linha média do abdome, logo acima do umbigo.

Posteriormente, como se fosse fazer um exercício abdominal, levante a cabeça e o tronco, fazendo pressão sobre o local. Se houver uma lacuna entre o músculo, essa pode ser considerada diástase e apenas com a prática de exercícios físicos específicos a musculatura voltará ao normal.

Barriga flácida depois da gravidez tem jeito?

Em último caso, quando os exercícios são feitos de forma equivocada, ou se com mais de 6 meses o problema continuar mesmo com a atividade física, a opção é a cirurgia para reparação do tecido muscular – a abdominoplastia.

Esse procedimento consiste em um corte transversal no abdome inferior para realizar o descolamento do tecido até o nível do umbigo, para aproximar assim os músculos um do outro novamente.

As vezes acontece da mulher sofrer com barriga flácida e com estrias depois da gravidez.

Barriga flácida depois da gravidez volta ao normal?

Embora não seja grave, a diástase afeta a mulher não só fisicamente mas psicologicamente, que insatisfeita com o novo corpo, se sente angustiada de não saber se um dia ele voltará a ser como era antes da gravidez.

Na maioria dos casos, o deslocamento das fibras musculares regride naturalmente e em cerca de dois meses a mulher volta a ter seu corpo normal. Mas muitas vezes isso não é o que acontece.

Gestações múltiplas, bebê grande, excesso de líquido amniótico, obesidade, desnutrição, e má postura são alguns dos fatores que podem predispor a diástase pós-parto.

Para casos como esses, a prática de atividades físicas é fundamental, tendo a finalidade de fortalecer os músculos reto-abdominais, estabilizando-os e alinhando-os.

No entanto, essa deve ser realizada de maneira correta para não aumentar a gravidade do problema. Exercícios de rotação de tronco e quadril, alongamento lateral ou da cintura, por exemplo, contribuem para o aumento da lacuna no abdome.

Além disso, a respiração é de suma importância durante os exercícios, para evitar um aumento da pressão intra-abdominal.

Porém, toda mãe sabe que um filho exige muita dedicação, principalmente nos primeiros meses. Com isso, não sobra tempo para cuidar do corpo, e, portanto, frequentar uma academia passa a ser uma realidade muito distante no período de pós-parto.

Como perder a barriga flácida depois da gravidez?

Pensando nas mulheres que passam por isso e na dificuldade de perder os 14kg extras que ganhou em sua segunda gravidez, a especialista em treinamento físico para mulheres, Gabriela Cangussú, criou o “Mamãe Sarada” para instruir mães que desejam saber como acabar com a barriga flácida depois da gravidez.

O programa é oferecido online composto por sequências de exercícios físicos criados exclusivamente para as necessidades de mulheres que são mães, focando principalmente nas regiões do corpo que são mais afetadas durante a gestação como abdome, pernas e glúteos.

Com o “Mamãe Sarada”, todas as atividades são auxiliadas pela própria Gabriela por meio de vídeos, podendo ser feitas em qualquer lugar, sem o uso de equipamentos e com duração de apenas 14 minutos diários. Essa é uma opção eficiente, rápida e fácil de ser encaixada no dia-a-dia, podendo ser feita em casa, perto do bebê, ou até quando ele estiver dormindo.

 

Cada mulher tem um tipo de corpo e o tempo de recuperação varia de uma para a outra. Portanto, não sofra. Com exercício, foco e determinação, e sem precisar sair de perto do bebê, é possível se livrar da barriga indesejada do pós-parto, permanecendo somente a alegria de ser mãe.

Resultados comprovados:

Além do conteúdo das aulas e bônus, o programa ainda conta com um grupo VIP no Facebook para que as alunas troquem dicas, receitas e o que mais quiserem para manter a motivação e os treinos diários. Ao todo já são mais de 12 mil mulheres.

Quer saber mais? Acesse www.maemagra.online/mame-sarada/

 

>>DICA  DA MÃE MAGRA

Se você está em busca de perder peso, precisa conhecer como a Solange Couto e Guta Stresser estão lutando contra a Balança! Conheça esse aliado que Derrete as Gorduras e deixa as Famosas Espantadas!

–> CLIQUE AQUI e DESCUBRA!

Barriga Flácida Depois Da Gravidez Q Que Fazer?
5 (100%) 1 vote